37_20221221_150201.png
581_20250310_155359.jpg

FLORBAL A SPOUSTA ZÁŽITKŮ: JAK PROBĚHLO VÍKENDOVÉ SOUSTŘEDĚNÍ?

První víkend v březnu strávily naše elévky, mladší a starší žákyně na mini soustředění v Kloboukách u Brna. Akce začala v sobotu dopoledne, kdy se hned po příjezdu děvčat uskutečnil první trénink. Nechybělo několik her na rozehřátí, intenzivní rozcvička a atletická abeceda. Následně se holky přesunuly k florbalové části tréninku, kde si vyzkoušely několik střeleckých cvičení na gólmanky, cvičení na zpřesnění nahrávek a v neposlední řadě souboje 1 na 1. Nakonec samozřejmě nesmělo chybět hraní samotného florbalu.

Po obědě a odpoledním klidu následoval přesun do větší tělocvičny na náměstí, kde děvčata absolvovala trénink, v němž jsme se zaměřili na jejich koordinační a reakční schopnosti. Cílem tréninku bylo zlepšit jejich pozornost, rychlost a rozhodování v daný moment. Zároveň jsme měli pro děvčata připraveny soutěže na krátké sprinty.

V druhé polovině tréninku jsme vytvořili několik stanovišť, kde holky trénovaly jejich techniku na florbalce. Gólmanky se společně s gólmankou A týmu zdokonalovaly v přesunech a pohotovém reagování na míček i další podněty. Trénink jsme zakončili menším florbalovým zápasem.

Protože celý den krásně svítilo sluníčko a teplota byla na začátek března docela vysoká, tak jsme se po odpolední svačině a krátkém odpočinku přesunuly za školu na venkovní hřiště. Zde jsme absolvovaly aktivity spojené s teambuildingem. Se zavázanýma očima holky soutěžily, kdo projde nejrychleji připravenou dráhou při navigaci vidící spoluhráčky. Dále děvčata hrála mölkky a soutěžily v testu na paměť.

Po večeři ještě proběhl krátký trénink na koordinaci, posílení kotníků, uvolnění zad a celého těla. Závěrečná společná aktivita celého dne byla šifrovací hra, kde ve třech týmech holky hledaly nápovědy k několika úkolům a hádankám. Všechny týmy se dokázaly dostat až k medailím a to především díky jejich spolupráci a komunikaci. Tímto bychom chtěly poděkovat kapitánce ženského A týmu Peti Ondráčkové, za perfektní přípravu celé hry.

Před spaním si ještě holky zahrály Městečko Palermo nebo soutěžily v předvádění a hádání pantomimy. Po tak náročném dni už nezbývalo nic jiného než ulehnout do svých spacáků a zaslouženě si odpočinout.

Ráno jsme se po snídani přesunuli opět do tělocvičny na náměstí. V dopoledním dvouhodinovém tréninku jsme zvládli rozcvičku, atletickou abecedu či koordinaci na běžeckém žebříku. Část tréninku byla věnována opět trénování florbalových dovedností s hokejkou a brankářky měly svůj trénink zaměřený na postřeh.

Druhý a také závěrečný trénink proběhl po obědové pauze. Na rozběhání jsme si zahrály vlajkovanou, starší holky si zkoušely vymyslet a natrénovat florbalové standardky, zatímco mladší se zdokonalovaly v nahrávkách a střelách. Poslední část tréninku jsme strávili hrou a trénováním dovedností v nájezdech.

Doufáme, že se holkám soustředění líbilo, vyzkoušely si věci či cvičení, na které v průběhu tréninků v sezóně není tolik času a snažili jsme se vše pro holky dělat zábavnou formou, aby je florbal hlavně bavil. Soustředění mělo také utužit kolektiv, a to si myslíme, že se povedlo. Děkujeme holkám za početnou účast a těšíme se na zbývající tréninky a zápasy v sezóně.

Související odkazy